20 Kiat Menjinakkan Stres Selasa, 30 Oktober, 2007
Posted by Quito Riantori in Artikel.add a comment
Lynn Ponton, Ph.D.
1. Lakukan latihan diafragma (rongga dada) atau pernafasan.
2. Rebahkan diri Anda dengan tubuh yang tegak lurus di atas lantai dan mulailah mengambil nafas dalam-dalam dan perlahan-lahan, dengan kedua tangan Anda yang Anda letakkan di bawah wajah Anda. Lakukan ini selama 5 menit. (lagi…)
